Cuarto Creciente 2 de diciembre

Este 2 de Diciembre la fase es Cuarto Creciente y se realiza medio ayuno por 26 horas.

La tabla de horario por cada país anotado, tiene la hora en que comienza y termina la fase, se ha colocado en hora militar significa de las 00horas a las 12 horas es en la mañana y de 13 horas a las 24 horas la tarde/noche, en esta tabla no hay que restar ni sumar nada de horas, se hace tal cual, si notan que seguido del país dice -6, -7 etc, es por referencia y que verifiquen si su ciudad esta en esa zona horaria.

Esta Fase es de mantenimiento, además de desintoxicación, algunos organismos también pierden peso, se hace medio ayuno, o sea se come algo sólido a escoger entre cualquiera de estos cinco menús.

La recomendación de siempre, en la ingesta de líquidos estar pendiente de incluir alimentos con potasio que en ayuno se preparan en caldos y jugos, para que no tengas calambres u otros síntomas lee aqui. 

El ayuno rejuvenece y alarga la vida por lo que si le es posible el realizarlo le será de gran beneficio..

Siempre consultan que no ven su ciudad o su país en la tabla, o su país tiene varias zonas horarias,  por lo que es conveniente revísarlo aquí luego te regresas a esta página a comparar con un país de zona parecida -6, -7 etc y realizas la dieta.

Para Estados Unidos hay 4 horarios, mire en este mapa y sabrá en que zona horaria está su ciudad. 

 México tiene 3 zonas horarias: para que les ayude a guiarse en México hay 3 zonas horarias, en Tijuana -7, La Paz -6 y Distrito Federal -5, ver aquí el mapa detallado

 NO hay que restar ni sumar horas, realizar el siguiente horario tal cual para cada país, am (en la mañana), md (medio día), pm (en la tarde)

NOTA:

Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros.

También no es recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

- Si en algún punto del ayuno te sientes indispuest@ es mejor abandonar y retomar en otra fase.

- Si es la primera vez que harás la Dieta de la Luna comenzar con medio ayuno, de Cuarto menguante o Cuarto Creciente, que se consumen algunos sólidos, mientras tu organismo se acostumbra a un ayuno total.

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Cuarto Creciente 2 de noviembre

Este 2 de Noviembre la fase es Cuarto Creciente, más adelante la tabla de horario por países de la hora comienza/termina la fase em hora militar significa que de 00horas a las 12 horas es la mañana y de 13 horas a las 24 horas la tarde/noche, no hay que restar ni sumar nada de horas, se hace tal cual, si notan que seguido del país dice -6, -7 etc, es por referencia y que verifiquen si su ciudad esta en esa zona horaria.

Click aquí horario comienza/termina la Luna Llena de este 10 de noviembre.

Fase de mantenimiento y desintoxicación, algunos organismos también pierden peso, se hace medio ayuno, o sea se come algo sólido a escoger entre cualquiera de estos cinco menús.

No quiero dejar de insistir en la ingesta de alimentos con potasio que en ayuno se preparan en caldos y jugos, para que no tengas calambres u otros síntomas lee aqui. 

El ayuno rejuvenece y alarga la vida por lo que si le es posible el realizarlo le será de gran beneficio..

Siempre consultan que no ven su ciudad o su país en la tabla, o su país tiene varias zonas horarias,  por lo que es conveniente revísarlo aquí luego te regresas a esta página a comparar con un país de zona parecida -6, -7 etc y realizas la dieta.

Para Estados Unidos hay 4 horarios, mire en este mapa y sabrá en que zona horaria está su ciudad. 

 México tiene 3 zonas horarias: para que les ayude a guiarse en México hay 3 zonas horarias, en Tijuana -7, La Paz -6 y Distrito Federal -5, ver aquí el mapa detallado

 NO hay que restar ni sumar horas, realizar el siguiente horario tal cual para cada país, am (en la mañana), md (medio día), pm (en la tarde)

NOTA:

Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros.

También no es recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

- Si en algún punto del ayuno te sientes indispuest@ es mejor abandonar y retomar en otra fase.

- Si es la primera vez que harás la Dieta de la Luna comenzar con medio ayuno, de Cuarto menguante o Cuarto Creciente, que se consumen algunos sólidos, mientras tu organismo se acostumbra a un ayuno total.

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Octubre Cuarto Creciente

Al final del día 3 de octubre para América y al amanecer del día 4 octubre para los habitantes de Europa, el Cuarto Creciente comenzará su fase.

Ya se encuentra en este enlace el horario para la Luna Llena de octubre

Para quien nos quiera acompañar a realizar la próxima Dieta de la Luna, método natural para desintoxicar el organismo, al tiempo que ayuda con el peso o para otros propósitos como es en la siembra, la pezca, belleza y demás, queda notificado.

En Cuarto Creciente que es fase de mantenimiento, se realiza medio ayuno por 26 horas, algunos reportan perder más peso que en otras lunas, al tiempo que se sienten muy bien ya que durante esas horas pueden comer algo sólido de cinco menús a escoger.

No me canso de indicarles que en este como los otros ayunos que se realizan en fases lunares, NO es solo beber agua durante las 26 horas, podría ser contraproducente, pues el organismo necesita los nutrientes, minerales diarios, y en un día de ayuno los recibe de los caldos de frijol y verduras, jugos de Frutas/verduras, incluso de algunas tes/infusiones, así tampoco se verá afectado el nivel de potasio, magnesio y otros, si sucediera esa carencia, a los días o en la acumulación de hacer varios ayunos, vendrían síntomas no agradables.

Abajo encontrará el calendario/horario de la hora de cada país anotado en que comienza la fase.

Si no ubicas tu ciudad en la tabla, tener presente su zona horaria (-4, -5, -6, +2, etc), busque aquí su ciudad, luego regrese a esta página y adapte su ciudad a un país del mismo horario. Ejemplo, no ve su país en la lista, usted al buscar aquí le dice que su ciudad se encuentra en la zona horaria -5, entonces puede comenzar con un país que tenga el horario -5. Hay países que tienen dos o más zonas horarias por lo que sino esta seguro, igualmente verifique bien su zona horaria.

En esta tabla NO debes sumar ni restar horas, hacer el horario tal cual se presenta a continuación, está en hora militar: cuando menciono 00.15 horas a 12 (es en la madrugada/mañana), de 13 horas a 24 horas(en la tarde/noche).

Para Estados Unidos  ver este mapa y saber en que zona horaria se encuentra su ciudad

 Horario lunar hora Universal tomado de la NASA.

NOTA:

Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros.

También no es recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

- Si en algún punto del ayuno te sientes indispuest@ es mejor abandonar y retomar en otra fase.

- Si es la primera vez que harás la Dieta de la Luna comenzar con medio ayuno, de Cuarto menguante o Cuarto Creciente, que se consumen algunos sólidos, mientras tu organismo se acostumbra a un ayuno total.

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Luna Nueva 1 de Julio

Adelante observará el horario/calendario por países de a que hora sale la fase Luna Nueva 1 de julio para la próxima Dieta de la Luna.

Click aquí Calendario Horario Lunar mes de Julio 2012

Durante esta fase se efectua ayuno total, consumir solo líquidos durante 26 horas, importante haberse leído el artículo del potasio, ya que al solo consumir liquidos durante este ayuno, deben haber los líquidos que lo contengan para no sufrir los síntomas de una carencia de éste.

Se pierde peso según su metabolismo, también importante es que da un descanso al aparato digestivo, limpia la piel y hasta mejora la memoria. El ayuno bien realizado rejuvenece y le alargará la vida.

Esta Dieta de la Luna se realiza según su disposición, puede realizarla las 4 fases o hacer solo una fase , o empezar en cualquier fase, siempre obtendrá los beneficios.

Horario Calendario hacer la Dieta de la Luna

Me comentan que en internet hay diferentes horas a las que menciona sale la fase, le indico confíe en la que le colocamos aquí ya que está tomada principalmente de la página de fases de la  NASA .

En el horario/calendario a continuación se le da la hora en que comienza la fase (dieta) y la hora en que termina la dieta para cada país anotado, tiene hora de comienzo y hora de terminar, el horario está en hora Militar significa que de 00horas a las 12horas es a.m. (mañana) y de las 13 horas a las 24 horas es p.m.(tarde).

Les recuerdo que sino encuentra su ciudad la busque en este link  y si dice -6, -7 etc, venirse acá y realizar la dieta con algún país que tenga ese uso horario, si se les confunde y por ejemplo se encuentran en México, Estados Unidos o Canadá donde  hay varios horarios traten de ajustarse a alguno de ellos, el efecto de la dieta siempre le será beneficioso.

En este horario se anota el país y a la par la zona horaria (-4, -5, -6 etc) no significa que deben restar nada, hacer la dieta tal cual se estipula para su país.

Al ser un ayuno por 26 horas no debería causar problema alguno, pues más bien el ayuno en algunas ocasiones es mandado por un médico y algunas religiones lo practican por varios días.  Siempre es conveniente consultar con un profesional, además de saber que no se tiene ningún padecimiento que se pueda agrabar. 

Si se consumen medicamentos igualmente se debe consultar con el médico. Mujeres embarazadas o lactando, adolescentes, niños o adultos mayores no es conveniente que la realicen.

Cualquier duda deja tu consulta en comentarios y en cuanto podamos la evacuaremos, sino es que antes lo hace alguno de los visitantes.

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Cuarto Menguante 23 junio

Próxima Dieta de la Luna este 23 de Junio, en Cuarto Menguante se realiza medio ayuno por 26 horas, significa que se consume algo sólido en los 5 tiempos de comida además de tomar líquidos, tiene 5 opciones de menú a escoger.

 Click aquí Calendario de las 4 fases de Junio 2012

La Dieta de la Luna al realizar un ayuno o medio ayuno propicia un descanso al organismo, al aparato digestivo, se limpia la piel, fortalece la memoria y muchos más beneficios, por lo que  no solo es ver la báscula para saber la baja de  peso, sino sentir esos cambios.

En el horario a continuación encuentras la hora que comienza la fase/dieta de la Luna en el país anotado, y en la otra columna la hora en que termina la Dieta de la Luna, el dato está en hora militar por lo que si dice 07.48 horas se refiere a las 7.48 de la mañana. Si tu ciudad no está en el horario o tu país tiene varias zonas horarias revísalo aquí, luego te regresas a comparar con un país de hora parecida y realizas la dieta en base a ese horario.

Horario tomado de fuentes fidedignas entre ellas de la NASA.

No puedo dejar de mencionar que si bien es cierto esta dieta es un ayuno por 26 horas y no debería causar problema alguno, pues más bien el ayuno en algunas ocasiones es mandado por un médico y algunas religiones lo practican por varios días.  Siempre es conveniente consultar con un profesional, además de saber que no se tiene ningún padecimiento que se pueda agrabar. 

Si se consumen medicamentos igualmente se debe consultar con el médico. Mujeres embarazadas o lactando, adolescentes, niños o adultos mayores no es conveniente que la realicen.

Cualquier duda deja tu consulta en comentarios y en cuanto podamos la evacuaremos, sino es que antes lo hace alguno de los visitantes.

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Luna Nueva 1 de junio

Este 1 de junio hay Luna Nueva, siga leyendo y encontrará el horario/calendario por países de a que hora sale la fase.

Click aquí Calendario de las 4 fases de Junio 2012 

Para quienes nos acompañan a realizar la próxima Dieta de la Luna, se realiza ayuno total, consumir solo líquidos durante 26 horas, pierde peso según su metabolismo, también importante es que da un descanso al aparato digestivo, limpia la piel y hasta mejora la memoria.

Siguen preguntándome: 

- Cuando se debe empezar la Dieta de la Luna? 

- En que fase? 

- Si se ha de hacer las 4 fases para lograr la pérdida de peso y los beneficios de desintoxicación?

- Si con una sola fase se logran resultados?

La Dieta de la Luna se realiza según su disposición, puede realizarla las 4 fases o hacer solo una fase , siempre obtendrá los beneficios.

Horario Calendario hacer la Dieta de la Luna

En internet hay diferentes horas a las que menciona sale la fase, confíe en la que le colocamos aquí ya que está tomada principalmente de la página de la  NASA .

En el horario/calendario a continuación se le da la hora en que comienza la fase (dieta) y la hora en que termina la dieta para cada país anotado, el ayuno dura 26 horas pueden empezar una hora antes de la estipulada como "comienzo" por lo que igual terminarían una hora antes de donde dice "termina", o para no confundirse la realizan como está estipulada en esta tabla.

Siempre importante y que no dejo de anotar es que sino encuentra aquí su ciudad la busque en este link  y si dice -6, -7 etc, venirse acá y realizar la dieta con algún país que tenga ese uso horario, si se les confunde y por ejemplo se encuentran en México, Estados Unidos o Canadá donde  hay varios horarios traten de ajustarse a alguno de ellos, el efecto de la dieta siempre le será beneficioso.

Le invitamos a unirse al Grupo Dieta de la Luna de Facebook grupo muy dinámico donde se brindan apoyo mutuamente.

Tomar en cuenta que luego de la fase y para ayudarte a mantener el peso perdido aplica Dieta para antes y después de la fase que es comer lo mismo que comes cada día pero con calidad y cantidad, además encontrarás otros links de interés que colocamos al pie de esta nota.

NOTA:

Por tratarse de un ayuno de un solo día se considera no es peligroso, si es  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, más si se encuentra en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros y no recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

Asimismo si durante el ayuno de la fase se siente indispuesto/a es mejor abandonar y retomar en otra fase.

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- La importancia de beber mucha agua en la pérdida de peso
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Cuarto Menguante 24 de Mayo

Próxima Dieta de la Luna este 24 de Mayo, por ser la fase de Cuarto Menguante se realiza un mantenimiento o sea medio ayuno por 26 horas, significa que se consume algo solido en los 5 tiempos de comida además del líquido, tiene 5 opciones de menú a escoger.

La Dieta de la Luna no solo es para bajar de  peso, sino también al realizar un ayuno o medio ayuno, se da un descanso al organismo, al aparato digestivo, se limpia la piel y muchos beneficios más que luego en un tema aparte les comentaremos.

El horario a continuación les dirá a la hora que comienza la fase en su país,  o sea la hora de empezar la dieta y en la otra columna la hora en que termina, verá el dato en hora militar por lo que si dice 15 horas se refiere a las 3 de la tarde. Si tu ciudad no está en el horario o tu país tiene varias zonas horarias revísalo aquí, luego te regresas a comparar con un país de hora parecida y realizas la dieta. 

Para realizar este horario se toma la página de la NASA que utiliza horario central. 

No debo dejar de mencionar que si bien es cierto esta dieta es un ayuno por 26 horas y no debería ser contraproducente, pues el ayuno en algunas ocasiones es mandado por médico y en varias religiones lo practican por días, siempre es conveniente consultar con un profesional, además de saber que no se tiene ningún padecimiento que se pueda agrabar. Si se consumen medicamentos igualmente se debe consultar con el médico. Mujeres embarazadas o lactando, niños, adolescentes o adultos mayores no es conveniente que la realicen.

Cualquier duda deja tu consulta en comentarios y en cuanto podamos la evacuaremos, sino es que antes lo hace alguno de los visitantes.

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Mayo Luna Llena

Próxima Dieta de la Luna 17 de mayo que es cuando tendremos Luna Llena.

Siguen siendo muy buenos los resultados de quienes se nos unen en el Grupo de Facebook.

Han de saber que esta es una de las fases que se pierde más peso, se realiza ayuno total.

El siguiente horario les dirá la hora que comienza la fase en su país,  que es la hora de empezar la dieta y la hora en que termina al día siguiente, está en hora militar, por lo que si dice 13 horas se refiere a las 1 de la tarde. 

Si tu ciudad no está en el horario o tu país tiene varias zonas horarias revísalo aquí, luego te regresas a comparar con un país de hora parecida y realizas la dieta.

 

NOTA:

Por tratarse de un ayuno de un solo día se considera no es peligroso, si es  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, más si se encuentra en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros y no recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

Asimismo si durante el ayuno de la fase se siente indispuesto/a es mejor abandonar y retomar en otra fase.

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Cuarto Creciente Mayo

Este 10 de Mayo corresponde a la fase Cuarto Creciente, medio ayuno por 26 horas. 

(Próxima Dieta de la Luna 17 Mayo)

Leemos en Grupo de Facebook Dieta de la Luna cuantos se nos unen y lo satisfech@s que están con los resultados.

El horario a continuación les indica la hora que comienza la fase en su país,  que es cuando se empieza la dieta y en la otra columna la hora en que termina el medio ayuno al día siguiente, está en hora militar tomado del horario de fases de la NASA, por lo que si dice 16 h se refiere a las 4 de la tarde. Si tu ciudad no está en esta tabla o tu país tiene varias zonas horarias y revísalo aquí luego te regresas a comparar con un país de zona parecida y realizas la dieta.

Si tienen alguna duda dejala en comentarios, no sin antes revisar los links abajo para que te quede evacuada.

NOTA:

Por tratarse de un ayuno de un solo día se considera no es peligroso, si es  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, más si se encuentra en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros y no recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

Asimismo si durante el ayuno de la fase se siente indispuesto/a es mejor abandonar y retomar en otra fase.

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Calendario Lunar Luna Nueva Mayo 2011

Próxima fase Cuarto Creciente 10 de Mayo ingresa aquí.

El próximo 3 de mayo observaremos la fase de Luna Nueva para quienes quieran realizar la próxima Dieta de la Luna, en esta fase se realiza ayuno total, significa consumir solo líquidos durante 26 horas (abajo encontrará el link que le lleva a saber cuales están permitidos), hemos comentado que en esta fase se pierde más peso, eso sí, dependiendo de cada organismo y de su metabolismo. 

El ayuno le trae beneficios ya que además de la pérdida de peso, colabora en la limpieza de la piel, desintoxicar el organismo y hacer descansar/limpiar el aparato digestivo.

Mucho me consultan sobre: Cuando se debe empezar la Dieta de la Luna?, en que fase?, si se ha de hacer las 4 fases o con una fase se logran resultados?, esas y otras preguntas te serán respondidas próximamente en este link, tema que estamos elaborando por lo que no dejes de visitarnos.

Horario Calendario hacer la Dieta de la Luna

En el horario a continuación observará la hora en que comienza la fase según los países anotados , contiene también la hora en que termina la dieta, mucho me consultan al respecto, tengan en cuenta que si el ayuno dura 26 horas pueden empezar una hora antes de la estipulada como "comienzo" por lo que igual terminarían una hora antes de donde dice "termina", o para no confundirse la realizan como está estipulada en esta tabla.

Siempre importante y que no dejo de anotar es que sino encuentra aquí su ciudad la busque en este link  y si dice -6, -7 etc, venirse acá y realizar la dieta con algún país que tenga ese uso horario, si se les confunde y por ejemplo se encuentran en México, Estados Unidos o Canadá donde  hay varios horarios traten de ajustarse a alguno de ellos, el efecto de la dieta siempre le será beneficioso.

Al Grupo Dieta de la Luna de Facebook cada día se nos unen más, si aún no lo haces estas invitado/a.

Luego de la fase y para ayudarte a mantener el peso perdido aplica Dieta para antes y después de la fase que es comer lo mismo que comes cada día pero con calidad y cantidad, además encontrarás otros links de interés que colocamos al pie de esta nota.

NOTA:

Por tratarse de un ayuno de un solo día se considera no es peligroso, si es  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, más si se encuentra en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros y no recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

Asimismo si durante el ayuno de la fase se siente indispuesto/a es mejor abandonar y retomar en otra fase.

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Fase Cuarto Menguante abril 2011

Para Argentina, Chile, Centroamerica y demás países de América la fase estará en su plenitud al anochecer del 24 de abril, el 25 al amanecer para España y resto de Europa.

Se efectúa el medio ayuno (5 opciones de menú) por 26 horas, por lo que si miras que la fase comienza a las 23.47 horas (11 de la noche) del 24 de abril, si cuentas las 26 horas debes terminar el 26 de abril a las 01.47 horas. No significa que te tengas que levantar a ninguna de ambas horas para empezar o terminar sino que al día amanecer del 25 abril empiezas el medio ayuno, que te recuerdo que puedes escoger entre 5 opciones.

El horario a continuación les dirá a la hora que comienza la fase en su país,  o sea la hora de empezar la dieta y en la otra columna la hora en que termina, si dice 23 horas se refiere a las 11 de la noche. Si tu ciudad no está en el horario o tu país tiene varias zonas horarias revísalo aquí, luego te regresas a comparar con un país de hora parecida y realizas la dieta.  Ya hemos contemplado Canadá a solicitud de algunos visitantes, solo que al tener varias zonas horarias revisa bien la ciudad en que vives para comparar como lo anotamos en el link anteriormente.

Para realizar este horario se toma la página de la NASA que utiliza horario central. 

 

Importante:

 

Como es habitual informarles que si bien es cierto esta dieta es un ayuno por 26 horas y no debería ser contraproducente, pues el ayuno en algunas ocasiones es mandado por médico y en varias religiones lo practican por días, siempre es conveniente consultar con un profesional, además de saber que no se tiene ningún padecimiento que se pueda agrabar. Si se consumen medicamentos igualmente se debe consultar con el médico. Mujeres embarazadas o lactando, niños, adolescentes o adultos mayores no es conveniente que la realicen.

 

Cualquier duda deja tu consulta en comentarios y en cuanto podamos la evacuaremos, sino es que antes lo hace alguno de los visitantes.

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Luna Llena de abril 2011

Por la diferencia horaria la fase de la Luna Llena aparecerá el 17 de abril en los países comprendidos en el Continente Americano y el 18 de abril en la madrugada para Europa.

Repetidamente me preguntan sobre la fidelidad del horario que aquí publicamos, ya que en otras páginas aparece otra fecha y otra hora, les comento que lo tomo de varias fuentes para asegurarme de dar el dato exacto y principalmente de la página de la NASA que lo publica con la hora de Greenwich.

(Horario por países para Menguante  abril 24 y 25)

Ahora comentarles que esta es una de las fases que se pierde más peso, se realiza ayuno total.

El horario que encontrarán a continuación les dirá a la hora que comienza la fase en su país,  que es la hora de empezar la dieta y la hora en que termina el día siguiente, saber que está en hora Greenwich, por lo que si dice 21 horas se refiere a las 9 de la noche. Si tu ciudad no está en el horario o tu país tiene varias zonas horarias revísalo aquí, luego te regresas a comparar con un país de hora parecida y realizas la dieta.

NOTA:

Por tratarse de un ayuno de un solo día se considera no es peligroso, si es  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, más si se encuentra en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros y no recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

Asimismo si durante el ayuno de la fase se siente indispuesto/a es mejor abandonar y retomar en otra fase.

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Cuarto Creciente 11 abril próxima fase para hacer la dieta de la luna

Se leen en el blog comentarios positivos de como están logrando bajar de peso realizando esta Dieta de la Luna, en estos meses que van del año, otros en Grupo de Dieta de la Luna en Facebook.

Ya está el horario para Luna Llena de este 17 y 18 de abril.

Una consulta recurrente es si deben hacer las cuatro fases y cuando comenzar, les comento que comiencen con la fase que quieran y no es necesario realizar las cuatro fases a no ser la cantidad de peso por perder, tomando en cuenta que en Luna Llena y Luna Nueva se pierde más peso por hacer ayuno total, que en Cuarto Menguante y Cuarto Creciente medio ayuno y es más para mantenimiento ya que se puede consumir algo sólido en cinco opciones de menús. No es conveniente ni antes ni después de la fase comer en forma desordenada ya que perderías lo logrado, por lo que sigue la dieta de antes y después de la fase.

El horario que encontrarán a continuación les dirá a la hora que comienza la fase en su país,  que es la hora de empezar la dieta y la hora en que termina el día siguiente, saber que está en hora militar por lo que si dice 15 horas se refiere a las 3 de la tarde. Si tu ciudad no está en el horario o tu país tiene varias zonas horarias y revísalo aquí luego te regresas a comparar con un país de hora parecida y realizas la dieta.

Como es habitual informarles que si bien es cierto esta dieta es un ayuno por 26 horas y no debería ser contraproducente, pues el ayuno en algunas ocasiones es hasta médico y en algunas religiones lo practican por varios días, siempre es conveniente consultar con un profesional, además de saber que no se tiene ningún padecimiento que se pueda agrabar. Si se consumen medicamentos igualmente se debe consultar con el médico. Mujeres embarazadas o lactando, niños, adolescentes o adultos mayores no es conveniente que la realicen.

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Luna Nueva 3 de abril 2011

Para este domingo 3 de abril tendremos la fase de Luna Nueva para realizar la próxima Dieta de la Luna, se realiza ayuno total, se deben consumir solo líquidos durante 26 horas, es una de las fases que se pierde más peso dependiendo de cada organismo. Además que el ayuno ayuda a limpiar la piel, desintoxicar el organismo y descansar/limpiar el aparato digestivo.

El horario a continuación contiene la hora en que comienza la fase según los países anotados y se le ha agregado la hora en que termina la dieta, ya que he recibido muchas consultas al respecto, tengan en cuenta que si el ayuno dura 26 horas pueden empezar una hora antes de la estipulada como "comienzo" por lo que igual terminarían una hora antes de donde dice "termina", o para no confundirse la realizan como está estipulada en esta tabla.

Sigue este link para ver el horario de la próxima fase Cuarto Menguante de este 24 y 25 de abril

También recibo consultas al respecto de que no saben en que hora está su ciudad con respecto al horario central del Meridiano de Greenwich para en forma exacta comenzar la dieta, siempre les dejo este link para que busquen su ciudad y si dice -6, -7 etc, venirse acá y realizar la dieta con algún país que tenga ese uso horario, si se les confunde y por ejemplo se encuentran en México o Estados Unidos donde  hay varios horarios traten de ajustarse a alguno de ellos, el efecto de la dieta siempre les será beneficioso.

Les comento nuevamente que recibo mails y mensajes del Grupo Dieta de la Luna de Facebook que logran bajar peso, sin sentir hambre, están muy bien. No te extralimites sino te sientes bien, lo importante es que seas constante con una alimentación adecuada, los ayunos de la Dieta de la Luna no son mágicos, por lo que cuando concluyas ese ayuno debes aportar tu cuota consumiendo alimentos en cantidad y calidad durante el día como se te explica en Dieta para antes y después de la fase

NOTA:

Por tratarse de un ayuno de un solo día se considera no es peligroso, si es  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, más si se encuentra en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros y no recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

Asimismo si durante el ayuno de la fase se siente indispuesto/a es mejor abandonar y retomar en otra fase.

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Cuarto menguante 26 de marzo 2011

Cuarto Menguante es lo que corresponde a este 26 de marzo 2011, es fase de mantenimiento por lo que se realiza un medio ayuno, significa que se puede comer algo sólido, según el menú que escojas dentro de las cinco opciones que se encuentran en la página donde se explica el medio ayuno, se ha de comer en los cinco tiempos de comida, por ejemplo si escoges la opción de frutas comerás una porción en cada tiempo de comida (desayuno, merienda, almuerzo, merienda de la tarde y cena).

Les comento que aunque si hay metabolismos que en cada fase bajan hasta 3 kilos de peso con esta dieta, hay otras personas que bajan menos, por lo que no hay que desanimarse, pero si se es constante sea que hagas la dieta en luna Nueva y luna llena que es cuando más se baja de peso, o en Cuarto menguante o Creciente que son fases de mantenimiento, sea lo que sea lo que bajes se verá reflejado. Hay una amiga del grupo de facebook que ha bajado 6 libras en dos meses, no ha sentido hambre ni ansiedad durante el ayuno de las fases, está muy contenta y va seguir adelante pues necesita perder más.

Dejo a continuación el horario por países en que aparecerá la fase lunar, les recuerdo que sino miran su ciudad buscar aquí su uso horario y regresar a compararlo con el país que lo tenga igual y empezar la Dieta de la Luna a partir de esa hora. La hora que verán es lo que se llama hora militar, o sea que si dice las 7 horas, son las 7 de la mañana.

Y como es habitual informarles que si bien es cierto esta dieta es un ayuno por 26 horas y no debería ser contraproducente, pues el ayuno en algunas ocasiones es hasta médico y en algunas religiones lo practican por varios días, siempre es conveniente consultar con un profesional, además de saber que no se tiene ningún padecimiento que se pueda agrabar. Si se consumen medicamentos igualmente se debe consultar con el médico. Mujeres embarazadas o lactando, niños, adolescentes o adultos mayores no es conveniente que la realicen.

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