La
próxima Dieta de la Luna fase
Luna Menguante, será este
10/11 de Julio 2012 según la
zona horaria en que te encuentres, para ello debes visualizar la Tabla/Horario que colocamos más adelante y hacer el horario tal cual para tu país. Lee todas las indicaciones para el
medio ayuno por 26 horas en esta fase, así logres los objetivos de desintoxicación y baja de peso si es que lo necesitas.
Click aquí para encontrar la próxima fase 18/19 Julio
En este
horario observas en la
primer columna los países según la zona horaria (-5, -6 etc.)
, la segunda columna la hora que comienza la fase/dieta de la Luna en los países anotados, hacer el horario tal cual (no restar ni sumar horas), y en la otra columna
la hora en que termina la Dieta de la Luna,
el dato está en hora militar por lo que
si se te confunde no saber la hora estándar revisa aquí el convertidor de hora militar a hora estándar.
Si tu ciudad no está en el
horario o tu país tiene varias zonas horarias
revísalo aquí, luego te regresas a comparar con un país de hora parecida y realizas la
dieta en base a ese horario. En este horario se anota el país y a la par la zona horaria (-4, -5, -6 etc)
no significa que deben restar nada, es solo como referencia de zona horaria,
hacer la dieta tal cual se anotan las horas para su país.
Para Estados Unidos hay 4 horarios, mire en este mapa y sabrá en que zona horaria está su ciudad.
México tiene varias zonas horarias: para que les ayude a guiarse en México, en Tijuana -7 y Distrito Federal -6, ver aquí el mapa detallado
En esta fase se realiza
medio ayuno por 26 horas, la ventaja de este ayuno, que se come algo sólido en cada uno de los
5 tiempos de comida, puede escoger una de estas
5 opciones de menú aquí, añádiéndole además tomar líquidos como
caldo de verduras,
de frijol,
jugos de frutas,
tes o infusiones, recomendados además de agua, para no sufrir carencias nutricionales que aportan vitaminas esos alimentos.
De gran beneficio para el organismo, este método natural
Dieta de la Luna brinda descanso al aparato digestivo, limpia la piel, fortalece la memoria y otros beneficios más al realizar el
ayuno o medio ayuno, por lo que
no solo se preocupe en ver la báscula para saber la baja de peso, sino sienta en su organismo esos cambios.
Si es la primera vez que haces la Dieta de la Luna es recomendable comenzar por un medio ayuno, ya que al comer algunos sólidos, tu organismo se va acostumbrando.
NOTA:
Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un
solo día, es siempre recomendable consultar con un médico antes de
hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por
diabetes,
gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros.
También no es recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos
mayores, mujeres embarazadas o lactando.
- Si en algún punto del ayuno te sientes indispuest@ es mejor abandonar y retomar en otra fase.
- Si es la primera vez que harás la Dieta de la Luna comenzar con
medio ayuno aunque sea Luna Nueva, que se consumen algunos sólidos, mientras tu organismo se acostumbra a un ayuno total.
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