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lunes, 6 de junio de 2016

Resultados Dieta de la Luna

Hoy les comentaré que son varias las personas de todas las edades, que han, primero, desintoxicado su organismo. 

También hay quienes bajan de peso, en el tiempo que realizan esta dieta, lo sabemos por sus comentarios aquí en el blog, en el mail y en el Grupo de Facebook donde nos comentan lo bien que se sienten después de un ayuno.

Estos son algunos: "he bajado 20 libras", "tengo 5 kilos menos", "me siento fantástica, más ágil", "la váscula no me dijo nada pero mi ropa sí", "me siento deshinchada", "ahora puedo atarme los zapatos" y más comentarios positivos.




Sabemos no es fácil realizar los ayunos

Hacer el ayuno total o medio ayuno de la Dieta de la Luna por 26 horas, no siempre es fácil, aunque en el medio ayuno de Cuarto Menguante o Cuarto creciente podamos comer hasta 5 frutas durante el día como lo dice una de las 5 opciones a elegir, pero con paciencia, sin pensar ese día en comida, dedicándose a otras actividades que le consuman el tiempo, es como paso a paso irás recuperando tu peso ideal, pues realmente fue poco a poco como fue acumulándose, pero en algún momento tienes que detenerte en seguir ganado peso, sobre todo por salud.

Con sobrepeso el corazón trabaja más, las arterias se van obstruyendo con grasa, las rodillas se afectan, todos los órganos se les acumula grasa, en fin, que nada bueno nos trae el sobrepeso, como tampoco el estar muy delgado, por lo que hay que estar según nuestra estatura y edad, en lo que se considera el peso ideal, sin estrees.

Y es que les insisto, en que aunque no siempre se les refleje en la báscula la baja de peso o así sea medio kilo el perdido, por el el ayuno que hayan realizado, además, de que esto sucede porque algun@s tienen un metabolismo lento, pues si los hay que bajan los tres kilos en un día y los leemos en el Grupo de Facebook

Más lo que quiero decirles es que el organismo y el aparato digestivo son los que siempre..siempre, se verán beneficiados, han descansado por un día, de tanta comida muchas veces 'no saludable', con grasa, muy calórica, que durante un tiempo se ha ido acumulando, intoxicando el cuerpo

Leer: - Como combatir la flacidez por la pérdida de peso

La intoxicación del cuerpo se refleja algunas veces en dolor de cabeza, de estómago, se tiene estreñimiento, se tienen alergias, el pelo reseco, uñas quebradizas, piel opaca y otros síntomas que no sabemos a que se deben, pero justamente se deben a lo que comemos, por algo hay un refrán que dice "somos lo que comemos", por lo tanto un ayuno de 26 horas llevándolo con moderación y pasado éste el resto de los días consumir alimentación como lo indica la Pirámide de Alimentos, nos hará ir programándonos poco a poco de lo que realmente nos conviene como estilo de vida en la comida.


Por hoy FELICITAR a tod@s aquellos que durante este tiempo se han sumando al reto, e instar a los que aún nos miran de reojo que se animen, se puede comenzar en cualquier fase o hacer una sola fase al mes según su necesidad, apta para hombres y mujeres, integrese al Grupo de Facebook ya hay más de dos usuarios, donde los que deciden ese día hacer la Dieta de la Luna, mutuamente se dan apoyo.


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martes, 31 de mayo de 2016

Obsequio Horario hacer ayunos Dieta de la Luna varios países

Encontrará los horarios de las fases para hacer la Dieta de la Luna para Centroamérica (Costa Rica, Nicaragua, Honduras, San Salvador, Guatemala), Colombia, Panamá, Bolivia, Chile, Paraguay, Venezuela, España, Suecia y Suiza.

La finalidad de los Ayunos de Dieta de la Luna es la desintoxicar el organismo por medio de un método natural, que a su vez ayuda a bajar de peso si lo necesitas.

Como sabes, la obesidad trae consecuencias por lo que debemos estar en un peso saludables y lo puedes lograr realizando los ayunos como se indica y en fases lunares.

Luego de los ayunos, consumirdiariamente 5 tiempos de comidas, sin brincarse ninguno, en porciones adecuadas y procurar sea realizado ese momento a la misma hora, y también tratar de  no pasar más de tres horas sin alimento, por lo que siempre recomiendo llevar una merienda o colación en el bolso para no exponer al organismo a ese desarreglo, que lo que nos trae es que trate de buscar dentro de si mismo, y allí vienen las consecuencias, no solo de obesidad sino que también enfermedades colaterales.



Leer: Testimonio de una chica mientras realiza el ayuno de Dieta de la Luna


OBSEQUIO Horario para Centroamérica




OBSEQUIO Horario para Colombia y Panamá



OBSEQUIO Horario para Bolivia, Chile, Paraguay, Venezuela



OBSEQUIO Horario para España, Suiza, Suecia






Ayuno Total

Las fases de Luna Llena y Luna Nueva corresponde Ayuno Total que aunque se indica es de pasarlo consumiendo solo líquidos, no significa nada más agua, debes incluir:

•Toda el agua mineral que quieras, mínimo 2 litros
•Cualquier tipo de infusión, té común, té saborizado, te verde, café en poca cantidad, mate, mate cocido.
•Los jugos de fruta natural totalmente colados, sin pulpa y sin la fibra.
•Los jugos envasados, que no contengan azúcar.
•Solo esta permitido el uso de edulcorantes.
•Los caldos de verduras caseros o dietéticos colados.

Medio Ayuno

Y las fases de Cuarto creciente y Cuarto menguante corresponde el medio ayuno, lee aquí donde te suministrará 5 menús a elegir uno para realizar ese día de fase de mantenimiento.

Leer: DIETA DETOX 10 recetas de batidos naturales


NOTA:
Por tratarse de un ayuno de un solo día se considera no es peligroso, si es  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, más si se encuentra en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros y no recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

Saber que el organismo sabe cual es su peso normal, por lo que aquellas personas que obligan a su cuerpo a bajar más de peso, tendrán consecuencias nocivas.

Si durante el ayuno de la fase se siente indispuesto/a es mejor abandonar y retomar en otra fase.

Les deseo mucha suerte!!!

Este blog está protegido por COPYSCAPE.



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Obsequio Calendario Horario Dieta de la Luna

Hola amig@s argentin@s, chilenos, venezolanos, bolivianos, paraguayos, centroamericanos, colombianos, panameños, españoles!!!. Recibo muchos mensajes de ustedes consultándome el horario de la salida de las fases lunares para realizar los ayunos de Dieta de la Luna.

Por ello más adelante encontrarán el CALENDARIO con horarios para hacer los AYUNOS de Dieta de la Luna para cada uno de sus países.

Leer detenidamente lo que indico a continuación para que logren los efectos positivos que le ofrece este método natural para bajar de peso.





Les recuerdo que esta dieta no es mágica, por ella al realizarla,  la mayor parte depende de ustedes, de su constancia y el deseo de estar saludables, ya que realizando las indicaciones como le son proporcionadas para cada fase, es que logran la desintoxicación del organismo, que a su vez es lo que ayuda a la pérdida de peso si es que lo necesita su cuerpo, porque en el caso que ya estén bien de peso, su organismo es sabio y por defensa se resistirá a bajar más.

Para aquellas personas que obligan a su cuerpo a bajar más de peso, ya sabemos las consecuencias nocivas que trae.

Leer: Testimonio de una chica mientras realiza el ayuno de Dieta de la Luna

También la obesidad trae consecuencias por lo que debemos estar en un peso, no necesariamente el ideal que nos indican las tablas, pero si el que nos haga sentir saludables y se logra, luego de los ayunos, consumiendo diariamente 5 tiempos de comidas, sin brincarse ninguno, en porciones adecuadas y procurar sea realizado ese momento a la misma hora, y también tratar de  no pasar más de tres horas sin alimento, por lo que siempre recomiendo llevar una merienda o colación en el bolso para no exponer al organismo a ese desarreglo, que lo que nos trae es que trate de buscar dentro de si mismo, y allí vienen las consecuencias, no solo de obesidad sino que también enfermedades colaterales.


- Aquí OBSEQUIO Horario para Argentina




Ayuno Total

Las fases de Luna Llena y Luna Nueva corresponde Ayuno Total que aunque se indica es de pasarlo consumiendo solo líquidos, no significa nada más agua, debes incluir:

•Toda el agua mineral que quieras, mínimo 2 litros
•Cualquier tipo de infusión, té común, té saborizado, te verde, café en poca cantidad, mate, mate cocido.
•Los jugos de fruta natural totalmente colados, sin pulpa y sin la fibra.
•Los jugos envasados, que no contengan azúcar.
•Solo esta permitido el uso de edulcorantes.
•Los caldos de verduras caseros o dietéticos colados.

Medio Ayuno

Y las fases de Cuarto creciente y Cuarto menguante corresponde el medio ayuno, lee aquí donde te suministrará 5 menús a elegir uno para realizar ese día de fase de mantenimiento.



NOTA:
Por tratarse de un ayuno de un solo día se considera no es peligroso, si es  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, más si se encuentra en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros y no recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

Saber que el organismo sabe cual es su peso normal, por lo que aquellas personas que obligan a su cuerpo a bajar más de peso, tendrán consecuencias nocivas.

Si durante el ayuno de la fase se siente indispuesto/a es mejor abandonar y retomar en otra fase.

Les deseo mucha suerte!!!


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viernes, 27 de mayo de 2016

Dieta de la Luna para Argentina

29 de mayo tendremos Cuarto menguante. Es la última fase del mes  de Mayo para hacer la Dieta de la Luna,comienzas ese día a las 09.12 a.m.  durante 26 horas, o sea que esta fase la terminas el 30 de mayo a las 11.12 a. m.

Se hace un ayuno de mantenimiento o medio ayuno, encuentras las indicaciones aqui, cada fase se debe seguir al pie de la letra para lograr los beneficios de desintoxicación del organismo y si necesitas bajar peso también te ayuda.

Aquí horario mes de junio





Más información y próximos horarios en dietadelaluna.com y en los blogs que allí encuentras.


NOTA:
Por tratarse de un ayuno de un solo día se considera no es peligroso, si es  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, más si se encuentra en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros y no recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

Asimismo si durante el ayuno de la fase se siente indispuesto/a es mejor abandonar y retomar en otra fase.

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lunes, 7 de marzo de 2016

Horario Dieta de la Luna para Chile

Hola amig@s CHILEN@S!!!. Me están llegando sus mensajes consultándome el horario de la salida de las fases lunares para realizar los ayunos de Dieta de la Luna, por ello les dejo la tabla para su país y así puedan hacer los ayunos. 

Lee lo que indico al final de este artículo para que logren los efectos positivos que le ofrece este método natural para bajar de peso, así como encontrar el horario para realizar la fase correspondiente.




Si realizas esta dieta, te recuerdo que no es mágica, la mayor parte depende de cada uno de ustedes, su constancia y el gran deseo de estar saludables, ya que realizando las indicaciones como le son proporcionadas para cada fase, es que logran la desintoxicación del organismo, que a su vez es lo que ayuda a la pérdida de peso si es que lo necesita su cuerpo, porque en el caso que ya estén bien de peso, su organismo es sabio y por defensa se resistirá a bajar más.

Para aquellas personas que obligan a su cuerpo a bajar más de peso del que deben tener, ya sabemos las consecuencias nocivas que trae.

Leer: Testimonio de una chica mientras realiza el ayuno de Dieta de la Luna

También la obesidad trae consecuencias por lo que debemos estar en un peso, no necesariamente el ideal que nos indican las tablas, pero si el que nos haga sentir saludables y se logra, luego de los ayunos, consumiendo diariamente 5 tiempos de comidas, sin brincarse ninguno, en porciones adecuadas y procurar sea realizado ese momento a la misma hora, y también tratar de  no pasar más de tres horas sin alimento, por lo que siempre recomiendo llevar una merienda o colación en el bolso para no exponer al organismo a ese desarreglo, que lo que nos trae es que trate de buscar dentro de si mismo, y allí vienen las consecuencias, no solo de obesidad sino que también enfermedades colaterales.


Para la fase de Luna Nueva,  comienza el 8 de marzo a las 22.54 horas y termina el 10 de marzo porque hay que tomar en cuenta que son 26 horas que corresponde Ayuno Total, aunque se indica es de pasarlo consumiendo solo líquidos, no significa nada más agua, también debes incluir:

•Toda el agua mineral que quieras, mínimo 2 litros
•Cualquier tipo de infusión, té común, té saborizado, te verde, café en poca cantidad, mate, mate cocido.
•Los jugos de fruta natural totalmente colados, sin pulpa y sin la fibra.
•Los jugos envasados, que no contengan azúcar.
•Solo esta permitido el uso de edulcorantes.
•Los caldos de verduras caseros o dietéticos colados.



Les deseo mucha suerte!!!


También te puede interesar:


Dieta de la Luna, fechas para ayunar

Hola amig@s argentin@s!!!. Como sigo recibiendo más cantidad de mensajes de ustedes consultándome el horario de la salida de las fases lunares para realizar los ayunos de Dieta de la Luna, les dejo la tabla para su país y así puedan ser constantes. 

Lee lo que indico al final de este artículo para que logren los efectos positivos que le ofrece este método natural para bajar de peso, así como encontrar el horario para realizar la fase correspondiente.



Si realizas esta dieta, te recuerdo que no es mágica, la mayor parte depende de cada uno de ustedes, su constancia y el gran deseo de estar saludables, ya que realizando las indicaciones como le son proporcionadas para cada fase, es que logran la desintoxicación del organismo, que a su vez es lo que ayuda a la pérdida de peso si es que lo necesita su cuerpo, porque en el caso que ya estén bien de peso, su organismo es sabio y por defensa se resistirá a bajar más.

Para aquellas personas que obligan a su cuerpo a bajar más de peso del que deben tener, ya sabemos las consecuencias nocivas que trae.

Leer: Testimonio de una chica mientras realiza el ayuno de Dieta de la Luna

También la obesidad trae consecuencias por lo que debemos estar en un peso, no necesariamente el ideal que nos indican las tablas, pero si el que nos haga sentir saludables y se logra, luego de los ayunos, consumiendo diariamente 5 tiempos de comidas, sin brincarse ninguno, en porciones adecuadas y procurar sea realizado ese momento a la misma hora, y también tratar de  no pasar más de tres horas sin alimento, por lo que siempre recomiendo llevar una merienda o colación en el bolso para no exponer al organismo a ese desarreglo, que lo que nos trae es que trate de buscar dentro de si mismo, y allí vienen las consecuencias, no solo de obesidad sino que también enfermedades colaterales.

Leer: DIETA DETOX 10 recetas de batidos naturales


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Para la fase de Luna Nueva,  comienza el 8 de marzo a las 22.54 horas y termina el 10 de marzo porque hay que tomar en cuenta que son 26 horas que corresponde Ayuno Total, aunque se indica es de pasarlo consumiendo solo líquidos, no significa nada más agua, también debes incluir:

•Toda el agua mineral que quieras, mínimo 2 litros
•Cualquier tipo de infusión, té común, té saborizado, te verde, café en poca cantidad, mate, mate cocido.
•Los jugos de fruta natural totalmente colados, sin pulpa y sin la fibra.
•Los jugos envasados, que no contengan azúcar.
•Solo esta permitido el uso de edulcorantes.
•Los caldos de verduras caseros o dietéticos colados.



Les deseo mucha suerte!!!


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martes, 23 de febrero de 2016

Como lograr el equilibrio para un peso saludable

El ser humano adulto promedio consume cerca de 1 millón de calorías por año.

Y con ese enorme consumo de energía, la mayoría de los individuos sanos son capaces de lograr un notable equilibrio entre la ingesta y el gasto energético o lo que es lo mismo, lo que ingiere de alimentos versus la actividad física que realiza, lo que da como resultado un estado de equilibrio exacto




Cómo se logra ese mantenimiento corporal?
Debes conocer tu organismo, saber cual es el equilibrio entre ingesta de alimentos y actividad física para mantener un peso saludable.
Este equilibrio entre lo que comes y la actividad física, es un ejemplo de regulación homeostática, este término tan rebuscado significa: tener equilibrio en un medio interno, como por ejemplo nuestro cuerpo, que se traduce en el mantenimiento del peso corporal y de la energía del cuerpo.

Leer: DIETA DETOX 10 recetas de batidos naturales

Es tan exacto y preciso que el cuerpo mantenga ese balance de energía, que un pequeño error  puede tener consecuencias perjudiciales, nos referimos a que si la ingesta de calorías excede el gasto energético por tan poco como 25 kcal de más al día, ese solo hecho con el tiempo, se convierte en obesidad. 

La obesidad es el resultado final de una falta de coincidencia entre la ingesta y el gasto energético, de tal manera que el consumo supera el gasto, lo que resulta en la acumulación neta de las reservas de energía en el cuerpo.


Por lo que  la obesidad podría deberse a dos causas: 

1- Que aunque hagas ejercicio, ingieres alimentos demás al día, calorías que se acumulan al mes, al año, etc 

2- o que aunque consumas el alimento en la cantidad que consideres adecuado, aumentas de peso, que se debe a no tener ese gasto de energía necesario.


Como hemos mencionado en otras oportunidades, peso ideal no necesariamente es aquel que mencionan las tablas nutricionales para tu estatura, edad y género, sino que peso ideal es aquel con el que te sientas bien, por lo que debes mantenerte en él y mantener el equilibrio entre energía y actividad física que hablamos en este artículo.

En conclusión, cuando la ingesta de calorías es igual al gasto de energía en actividad física, las reservas de energía del cuerpo deben permanecer constantes, o sea un peso constante dentro de los parámetros saludables e ideal para nuestro estilo de vida. 

Por lo tanto, la regulación del balance energético se logra, aunque sea a largo plazo y a pesar de las grandes fluctuaciones que tengas en el consumo de calorías y el gasto de éstas, si te lo propones lograrás ese equilibrio.