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En esta fase que se pierde más peso, se hace ayuno total, es consumir solo líquidos por 26 horas, pero no es solo agua, ya que como insisto siempre, sería irresponsable para nuestro organismo, es privarlo de potasio y otros minerales sino consumimos caldo de verduras, frijol y jugos de frutas y verduras, que deben estar bien colados y muy líquidos.
Observará el horario de comienza/termina la dieta en los diferentes países anotados en la tabla, esta en horario am (la madrugada/mañana) y pm (la tarde/noche), cuando lea 00.03 am se refiere a la madrugada.
Si su país o ciudad no aparece en la tabla de horario consulte su zona horaria (-3,-4,-5etc) en este link y luego regresa aquí a realizarla con un país del mismo horario. Ejemplo: si dice que tu ciudad está a -3 de la hora central de Greenwich, buscas el país que diga -3 y sigues su horario.
Si su país o ciudad no aparece en la tabla de horario consulte su zona horaria (-3,-4,-5etc) en este link y luego regresa aquí a realizarla con un país del mismo horario. Ejemplo: si dice que tu ciudad está a -3 de la hora central de Greenwich, buscas el país que diga -3 y sigues su horario.
Confíe en el horario de fase que colocamos aquí ya que entre otras fuentes, está tomada de la página de la NASA .
NOTA:
Por tratarse de un ayuno de un solo día se considera no es peligroso, si es recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, más si se encuentra en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros y no recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.
Asimismo si durante el ayuno de la fase se siente indispuesto/a es mejor abandonar y retomar en otra fase.
Asimismo si durante el ayuno de la fase se siente indispuesto/a es mejor abandonar y retomar en otra fase.
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hola... voy a komenzar esta dieta el 28 pero resulta k en mi pais ya kambiamos al horario de verano antes por ahorro de energia y nose k kosa mas entonces mi pregunta es si igual sirve la hora k aparece en kudro arribe ? xfabor respondame se lo agradeceria un monton de ante mano muchas gracias.... pdt : hahah bueno yo soy de chile ...
ResponderEliminarHola, debes saber a cuanto estás de la hora Universal, me refiero a si es -3, -4, etc, me parece hay una zona de Chile quje tiene ahora horario -3.
ResponderEliminarAún así también puedes hacer el cálculo solo restando la hora que han puesto en tu país, si antes por ejemplo empezabas la fase a 5 de la tarde (horario -4), ahora tendrías que hacerlo a las 6 de la tarde (horario -3), espero haberme dado a entender.