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miércoles, 16 de febrero de 2011

Dieta de la Luna 2011 medio ayuno

Ya has leído a lo que se refiere el ayuno total de 26 horas para las fases de Luna Llena y Luna Nueva, ahora te exponemos lo que es un medio ayuno, recomendado para las fases de Cuarto Creciente y Cuarto Menguante.

Ten en cuenta que si tienes sobrepeso debes concientizarte en que la solución no esta en no comer o en comer mal,  ya que esto es muy peligroso.

La Dieta de la Luna consiste en ayunar en fases lunares, dos días al mes en Luna Llena y Luna Nueva y realizar un medio ayuno los otros dos días o sea en Cuarto Menguante y Cuarto Creciente, por lo tanto el resto del mes se deberá comer bien, significa comer de todo en porciones normales, con moderación. Lo que nos proporcionará los nutrientes que necesitamos y en las cantidades adecuadas para que nuestro organismo funcione correctamente.

COMO HACER EL MEDIO AYUNO 
Durante las fases de mantenimiento Cuarto Menguante y Cuarto Creciente.

QUE SE PUEDE INGERIR en 26 horas que dura la fase

Cuando se habla de medio ayuno es que se deben consumir ciertos alimentos combinados con otros.

Sumado a los líquidos permitidos en el ayuno total de las fases de Luna Llena y Luna Nueva, una única opción de las siguientes:

OPCION 1: SOLO Frutas como la manzana, naranja, kiwi, duraznos etc., puede comerse en total cinco piezas al dia divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena.

OPCION 2: SOLO Ensaladas con lechuga, berros, apio, zanahorias, tomates etc, una porción al medio día y otra porción a la cena.

•OPCION 3: SOLO un yogur diet y el puré de 1/2 calabaza, se puede consumir el yogur en el desayuno y la merienda y el puré de calabaza en el almuerzo y la cena.

•OPCION 4: SOLO Gelatina diet con frutas, se puede consumir 5 porciones divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena.

•OPCION 5: SOLO Caldos de verduras naturales o diet tomar al medio día y a la cena.

Tenga presente que es elegir una sola opción de lo anterior, la que mas prefiera, además de beber abundante liquido. Agua mineral, cualquier infusión, té común, té saborizado, café, mate, mate cocido. Jugos de fruta natural sin agregados de azúcar.

Muy importante: Pesarse antes de comenzar la dieta y al finalizarla para que compruebe los resultados. Solo manteniendo el ayuno podrá ver resultados, de lo contrario no tendrá efecto.


NOTA:
Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros.


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- Método para realizar la Dieta de la Luna
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- Dieta para antes y después de la fase


-Próximos temas: Trofología, el beneficio del ayuno, dieta de las 3 horas, obesidad

46 comentarios:

  1. muchas gracias y suerte para todas!!

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  2. Hola sabes que necesito saber si es que escojo la opcion de ensaladas las puedo aliñar agregandoles sal y limon?

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  3. Si escojo las ensaladas puedo aliñarlas con limon y sal?

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  4. Es preferible si puedes evitar la sal ya que esta retiene líquido en el cuerpo, con solo el limón te sabrá deliciosa. Luego nos cuentas!

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  5. que horario es para la argentina.es a las 15.52 o es a las 18.52.....

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  6. que horario es para la argentina.es a las 15.52 o es a las 18.52 ????

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  7. Para el 24 de mayo revisa aquí http://dietadelaluna2011.blogspot.com/2011/05/cuarto-menguante-24-de-mayo.html
    Saludos y suerte!

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  8. Revisa el link que te informará en que zona horaria te encuentras. Suerte!!

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  9. ojalá que ésta dieta funcione! :)

    gracias por tu blog dieta de la luna.
    ánimo para toda/os.un día se pasa volando.

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  10. hoy es 06 de junio xq estoy atrasada ¿?

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  11. Atrasada? La próxima fase es el 8 de junio o el 9 de junio según tu zona horaria que debes revisar aqui http://dietdelaluna.blogspot.com/2011/06/cuarto-creciente-junio-2011.html

    Saludos!

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  12. HOLA SI ELIJO EL MEDIO AYUNO DE YOGURT Y PURE DE CALABAZAS ES UN YOGURT A LA MAÑANA Y PTRP A LA TARDE ? GRACIAS!!!

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  13. en el medio ayuno al elegir por ejemplo lo opcion de la calabaza se puede tomar caldos ?gracias

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  14. si elijo pure de calabaza puedo tomar tambien caldos

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  15. Efectivamente, entre los liquidos puedes tomar caldos y jugos de frutas colados. Suerte!

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  16. cual es el calendario para septiembre 2011

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  17. QUIERO LA DE SEPTIEMBRE

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  18. HOLA NO ENTENDI ME PODES EXPLICAR.COMO ELEGIR UNA OPCION SOLA.O PUEDO ELEGIR UNA DE CADA EJEMPLO UNA FRUTA Y YOGURT

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  19. Hola
    Son 5 opciones de menu, escoger solo una, no una de cada ejemplo.

    Saludos

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  20. Hola, puedo comer 5 frutas y ademas gelatina diet durante el día de mañana que es medio ayuno? o solo las frutas? Gracias

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  21. Se escoge una de las 5 opciones, haz escogido la de las 5 frutas, la gelatina diet la puede tomar liquida una vez. Suerte!

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  22. puedo hacer medio ayuno el 27 de sep que corresponde el ayuno total...??? gracias

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  23. Si es de primera vez que haces este método se recomienda hacer medio ayuno aunque sea fase de ayuno total, también se recomienda si estás bien de peso y solo lo haces una vez al mes para desintoxicar y mantenerte. Saludos!

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  24. hola soy luu quiero saber cuando te refieres a 5 porciones quieres decir 5 frutas enteras ? y con esta dieta d mantenimiento se pude seguir bajando de peso en ese dia es decir en la dieta dla luna baje 1kg si realizo ladl medio ayuno en cuarto menguante bajare un poco mas?

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  25. Hola Luu 5 frutas son 5 porciones por ejemplo la naranja, la manzana pueden ser enteras, pero de papaya, melon, sandía etc, es un pedazo. Hay personas que bajan más en medio ayuno, depende de cada organismo, ya nos contarás. Saludos!

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  26. baje un kilo mas, segun mi indice de peso y estatura tendria que tener tres kilos menos la verdad que comence a consumir mas vegetales calabacines frutas y carnes blancas y asi me estoy manteniendo hasta que llega el momento d hacer el ayuno o el medio ayuno

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  27. cuando se realizan los medio ayuno?

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  28. Quisiera saber si puedo hacer un ayuno total en lugar del medio ayuno en la fase de cuarto menguante?

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  29. Elñ asunto de hacer también medios ayunos es para no exponer el organismo cada semana a un ayuno de solo liquidos, pues también si se acostumbra a ayunos totales y segun tu metabolismo, ya no bajará de peso, por lo que hay que alternar, lo que si se sugiere es si no se ha hecho esta dieta comenzar con medio ayuno aunque sea fase de ayuno total.
    Saludos.

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  30. Los medios ayunos se realizan en Cuarto menguante y Cuarto Creciente, o cuando se hace la dieta por primera vez aunque sea en LunaLlena o Nueva mientras el organismo se acostumbra a ayuno de solo liquidos.
    Saludos!

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  31. hola! si me equivoque y comence la dieta una hora despues conviene que la siga todo el dia, o la comienzo el proximo cambio de luna?, otra pregunta que queria hacer es si en la 5 piezas de fruta tambien es valido la banana?? muchas gracias!

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  32. como hago para empezar ahora en el mes de noviembre demen los orarios por favorr :)

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  33. NO ENTIENDO MUY BIEN COMO ES LA DIETA DE LA LUNA LLENA YO PENSABA QUE NO SE COMIA NADA ME PUEDEN ESPLICAR EN QUE CONSISTE Y COMO SE ENPIEZA ,LA HORA Y LA FECHA

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  34. ME PUEDEN ESPLICAR COMO SE ENPIESA LA DIETA DE LA LUNA LLENA Y ENQUE CONSIOSTE ,A QUE HORA SE ENPIEZA Y CUANDO .POR QUE YO PENZAVA QUE CONSISTIA EN NO COMER NADA EN TODO EL DIA HASTA QUE SE CANBIARA LA LUNA POR FAVOR GRACIAS

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  35. ME PUEDEN ESPLICAR EN QUE CONSISTE LA DIETA DE LA LUNA LLENA ,A QUE HORA SE COMIENZA ,CUANDO Y COMO. POR QUE YO PENZABA QUE SE TRATABA DE NO COMER NADA EN TODO EL DIA POR FAVOR GRACIAS

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  36. Hola, Me gustaria la Dieta de la Luna pàra Enero 2012....

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  37. hola me gustaria empezar el sabado..con que fase lunar empezaria?me pueden decir!muchas gracias!!=)

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  38. Me podran enviar fechas de Inicios y Finalizacion de cada la dieta de la luna proximas en Face lucreciagaleano@hotmail.com.ar gracias

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  39. hola soy argentina y quiero hacer la dieta de la luna, si mal no entendi, el 31 de Enero que es cuarto criciente debo hacer medio ayuno y la proxima luna hacer ayuno? gracias

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  40. Hola me parece muy buena idea!!!!! yo voy a tomar caldos tambien, aunque opte por las 5 manzanas. Alguien sabe porque si el caldo ya se puede tomar en el medio ayuno, hay una opcion que es solo caldo???????, gracias, saludos

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    1. Hola, como notarás el caldo de la opción si se permite pedacitos de verduras, más que en los caldos permitidos como líquido, deben ser colados.
      Saludos

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  41. hola queria preguntarte si es que me tengo que pesar en ayunas y luegu terminada la dieta me vuelvo a pesar en ayunas?? gracias
    y donde puedo ver los dias con las lunas

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  42. amm ok ok si entendii todo osea qe mañana puedo empesar acer el medio ayuno?? saludos

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  43. hola queria que me explicaran una cosa quiero empezar con el medio ayuno si elijo la opcion de las frutas solo tengo que comer fruta ese dia o puedo comer algo mas si me podeis responder antes del lunes os lo agradeceria
    un saludo

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