La próxima Dieta de la Luna viene con la fase Luna Menguante, será al anochecer del 6 de agosto para algunos países y al amanecer del 7 de agosto para otros, comenzará en tu país según la zona horaria en que te encuentres, para ello debes visualizar la Tabla/Horario que colocamos más adelante y hacer el horario tal cual para tu país.
Lee todas las indicaciones para el medio ayuno por 26 horas en esta fase, así logres los objetivos de desintoxicación y baja de peso si es que lo necesitas.
Lee todas las indicaciones para el medio ayuno por 26 horas en esta fase, así logres los objetivos de desintoxicación y baja de peso si es que lo necesitas.
En la siguiente tabla/horario observas en la primer columna los países según la zona horaria (-5, -6 etc.), la segunda columna la hora que comienza la fase/dieta de la Luna en los países anotados, hacer el horario tal cual (no restar ni sumar horas), y en la última columna la hora en que termina la Dieta de la Luna.
Si es la primera vez que haces la Dieta de la Luna es recomendable comenzar por un medio ayuno, ya que al comer algunos sólidos, tu organismo se va acostumbrando.
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Si tu ciudad no está en el horario o tu país tiene varias zonas horarias revísalo aquí, luego te regresas a comparar con un país de hora parecida y realizas la dieta en base a ese horario. En este horario se anota el país y a la par la zona horaria (-4, -5, -6 etc) no significa que deben restar nada, es solo como referencia de zona horaria, hacer la dieta tal cual se anotan las horas para su país.
México tiene varias zonas horarias: para que les ayude a guiarse en México, en Tijuana -7 y Distrito Federal -6, ver aquí el mapa detallado
En esta fase se realiza medio ayuno por 26 horas, la ventaja de este ayuno, que se come algo sólido en cada uno de los 5 tiempos de comida, puede escoger una de estas 5 opciones de menú aquí, añádiéndole además tomar líquidos como caldo de verduras, de frijol, jugos de frutas, tes o infusiones, recomendados además de agua, para no sufrir carencias nutricionales que aportan vitaminas esos alimentos.
De gran beneficio para el organismo, este método natural Dieta de la Luna brinda descanso al aparato digestivo, limpia la piel, fortalece la memoria y otros beneficios más al realizar el ayuno o medio ayuno, por lo que no solo se preocupe en ver la báscula para saber la baja de peso, sino sienta en su organismo esos cambios.
Si es la primera vez que haces la Dieta de la Luna es recomendable comenzar por un medio ayuno, ya que al comer algunos sólidos, tu organismo se va acostumbrando.
NOTA:
Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros. También no es recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.
- Si en algún punto del ayuno te sientes indispuest@ es mejor abandonar y retomar en otra fase.
- Si es la primera vez que harás la Dieta de la Luna comenzar con medio ayuno aunque sea Luna Nueva, que se consumen algunos sólidos, mientras tu organismo se acostumbra a un ayuno total.
Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros. También no es recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.
- Si en algún punto del ayuno te sientes indispuest@ es mejor abandonar y retomar en otra fase.
- Si es la primera vez que harás la Dieta de la Luna comenzar con medio ayuno aunque sea Luna Nueva, que se consumen algunos sólidos, mientras tu organismo se acostumbra a un ayuno total.
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