La próxima Dieta de la Luna es en Cuarto Menguante, fase que asomará el 19 de octubre al anochecer o el 20 de octubre al amanecer, según su zona horaria , algunos países han variado su hora.
Que no se le preste a confusión, por lo que si en su país comienza al final del anochecer del día 19 octubre y cuenta 26 horas generalmente terminará el 21 octubre en primeras horas de la madrugada, da la impresión que son tres días, pero son las 26 horas. Abajo de su hora verá el día en rojo solo si cambia al que se pone en la cabecera de la tabla.
Se realiza medio ayuno por 26 horas en esta fase, puede escoger entre estas 5 opciones de menú a escoger, o sea se consume algo sólido en cada uno de los 5 tiempos de comida además de tomar líquidos, por lo que se recomienda además de agua también el caldo de verduras, de frijol, jugos de frutas, tes o infusiones.
Cuando se realiza la Dieta de la Luna ese ayuno o medio ayuno beneficia al organismo, dándole descanso al aparato digestivo, limpia la piel, fortalece la memoria y más, por lo que no solo es ver la báscula para saber la baja de peso, sino sentir esos cambios.
Si es la primera vez que harás la Dieta de la Luna es mejor comenzar por un medio ayuno, ya que al comer algunos sólidos, tu organismo se va acostumbrando.
En el horario a continuación encuentras la hora que comienza la fase/dieta de la Luna en el país anotado, y en la otra columna la hora en que termina la Dieta de la Luna, el dato está en hora militar por lo que si dice 08.39 horas se refiere a las 8.39 de la mañana. Si tu ciudad no está en el horario o tu país tiene varias zonas horarias revísalo aquí, luego te regresas a comparar con un país de hora parecida y realizas la dieta en base a ese horario.
México tiene 3 zonas horarias, para que les ayude a guiarse en México hay 3 zonas horarias, en Tijuana -7, La Paz -6 y Distrito Federal -5, ver aquí el mapa detallado
En este horario se anota el país y a la par la zona horaria (-4, -5, -6 etc) no significa que deben restar nada, es solo como referencia de zona horaria, hacer la dieta tal cual se anotan las horas para su país.
Esta en hora militar (00.00 a 12.00 es en la mañana y de 13.00 a las 24.00 es tarde/noche)
Horario tomado de fuentes fidedignas entre ellas de la NASA
NOTA:
Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros. También no es recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.
- Si en algún punto del ayuno te sientes indispuest@ es mejor abandonar y retomar en otra fase.
- Si es la primera vez que harás la Dieta de la Luna comenzar con medio ayuno, de Cuarto menguante o Cuarto Creciente, que se consumen algunos sólidos, mientras tu organismo se acostumbra a un ayuno total.
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