Se realiza ayuno total por 26 horas, lee más adelante las indicaciones a seguir para lograr el éxito en la desintoxicación y por ende baja de peso si lo necesita. Fase cuando se logra desintoxicar más el organismo y por ende pierdes más peso.
Click aquí para encontrar el Calendario Lunar Septiembre 2012
En el horario a continuación se encuentra en hora militar, observarás en la primera columna los países, en la segunda columna la hora en que comienza la fase y en la tercera columna la hora en que termina la fase, hacer este horario tal cual para cada país anotado.
(Si se te dificulta la hora militar, visita aquí un convertidor a hora estándar)
Horario tomado de la salida de fases página de la NASA
Comienzas a partir de la hora que que sale la fase en tu país tal cual aparece en esta tabla, te recuerdo que si no ves tu ciudad en la imagen en la tabla a continuación te vas aquí y revisas en que huso horario está tu país que puede ser -5, -6, -7 etc y te regresas otra vez a esta página y miras en un país que tenga lo mismo -6, -7 etc y realizas la fase con ese horario.
Para Estados Unidos hay 4 horarios, mire en este mapa y sabrá en que zona horaria está su ciudad dentro de USA.
México tiene varias zonas horarias: para que les ayude a guiarse en México, en Tijuana -7 y Distrito Federal -6, ver aquí el mapa detallado
Indicaciones:
Durante 26 horas realizas medio ayuno , puedes escoger uno de los cinco menús que allí se anotan, y además y muy importante para lograr el éxito de la desintoxicación del organismo y mantener o perder peso si es que lo necesitas, debes consumir entre los líquidos además de agua : caldos de verduras, frijol , jugos de frutas/verduras , tés e infusiones, para que no falte la dosis diaria de potasio y otros nutrientes que le son necesarios al organismo.
NOTA:
Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros. También no es recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.
- Si en algún punto del ayuno te sientes indispuest@ es mejor abandonar y retomar en otra fase.
- Si es la primera vez que harás la Dieta de la Luna comenzar con medio ayuno aunque sea Luna Nueva, que se consumen algunos sólidos, mientras tu organismo se acostumbra a un ayuno total.
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