Click aquí para la fase LunaLlena del 8 de marzo
Hacer medio ayuno por 26 horas, la ventaja de este ayuno, que se come algo sólido en cada uno de los 5 tiempos de comida, puede escoger una de estas 5 opciones de menú aquí, añádienendole además tomar líquidos como caldo de verduras, de frijol, jugos de frutas, tes o infusiones, recomendados además de agua, para no sufrir carencias nutricionales que aportan vitaminas esos alimentos.
De gran beneficio para el organismo, este método natural Dieta de la Luna brinda descanso al aparato digestivo, limpia la piel, fortalece la memoria y otros beneficios más al realizar el ayuno o medio ayuno, por lo que no solo se preocupe en ver la báscula para saber la baja de peso, sino sienta en su organismo esos cambios.
Si es la primera vez que haces la Dieta de la Luna es recomendable comenzar por un medio ayuno, ya que al comer algunos sólidos, tu organismo se va acostumbrando.
En el horario a continuación encuentras la hora que comienza la fase/dieta de la Luna en losl países anotados, y en la otra columna la hora en que termina la Dieta de la Luna, el dato está en hora militar por lo que si dice 22.10 horas se refiere a las 10.10pm (noche). Si tu ciudad no está en el horario o tu país tiene varias zonas horarias revísalo aquí, luego te regresas a comparar con un país de hora parecida y realizas la dieta en base a ese horario.
México tiene 3 zonas horarias, para que les ayude a guiarse en México hay 3 zonas horarias, en Tijuana -7, La Paz -6 y Distrito Federal -5, ver aquí el mapa detallado
En este horario se anota el país y a la par la zona horaria (-4, -5, -6 etc) no significa que deben restar nada, es solo como referencia de zona horaria, hacer la dieta tal cual se anotan las horas para su país.
Horario tomado de fuentes fidedignas entre ellas de la NASA
Esta tabla/horario en hora militar (00.00 a 12.00 es en la mañana y de 13.00 a las 24.00 es tarde/noche)
Esta tabla/horario en hora militar (00.00 a 12.00 es en la mañana y de 13.00 a las 24.00 es tarde/noche)
NOTA:
Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros. También no es recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.
- Si en algún punto del ayuno te sientes indispuest@ es mejor abandonar y retomar en otra fase.
- Si es la primera vez que harás la Dieta de la Luna comenzar con medio ayuno, de Cuarto menguante o Cuarto Creciente, que se consumen algunos sólidos, mientras tu organismo se acostumbra a un ayuno total.
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