Próxima Dieta de la Luna Cuarto Menguante, es este 17 de diciembre para los habitantes de América y al amanecer del 18 de diciembre para los habitantes de Europa.
Se realiza medio ayuno por 26 horas, y escoger una de estas 5 opciones de menú aquí, la ventaja en este ayuno es que permite consumir algo sólido en cada uno de los 5 tiempos de comida, lo anterior sumado a tomar líquidos, que se recomienda además de agua , caldo de verduras, de frijol, jugos de frutas, tes o infusiones.
Como es sabido en este método natural Dieta de la Luna, al realizar el ayuno o medio ayuno, es de gran beneficio para el organismo, brinda descanso al aparato digestivo, limpia la piel, fortalece la memoria y otros beneficios más, por lo que no solo se preocupe en ver la báscula para saber la baja de peso, sino sienta en su organismo esos cambios.
Si es la primera vez que harás la Dieta de la Luna es recomendable comenzar por un medio ayuno, ya que al comer algunos sólidos, tu organismo se va acostumbrando.
En el horario a continuación encuentras la hora que comienza la fase/dieta de la Luna en el país anotado, y en la otra columna la hora en que termina la Dieta de la Luna, el dato está en hora militar por lo que si dice 18.48 horas se refiere a las 6.48pm tarde/noche. Si tu ciudad no está en el horario o tu país tiene varias zonas horarias revísalo aquí, luego te regresas a comparar con un país de hora parecida y realizas la dieta en base a ese horario.
México tiene 3 zonas horarias, para que les ayude a guiarse en México hay 3 zonas horarias, en Tijuana -7, La Paz -6 y Distrito Federal -5, ver aquí el mapa detallado
En este horario se anota el país y a la par la zona horaria (-4, -5, -6 etc) no significa que deben restar nada, es solo como referencia de zona horaria, hacer la dieta tal cual se anotan las horas para su país.
Esta en hora militar (00.00 a 12.00 es en la mañana y de 13.00 a las 24.00 es tarde/noche)
Horario tomado de fuentes fidedignas entre ellas de la NASA
NOTA:
Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros. También no es recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.
- Si en algún punto del ayuno te sientes indispuest@ es mejor abandonar y retomar en otra fase.
- Si es la primera vez que harás la Dieta de la Luna comenzar con medio ayuno, de Cuarto menguante o Cuarto Creciente, que se consumen algunos sólidos, mientras tu organismo se acostumbra a un ayuno total.
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