Damos hora central porque si sabes la franja horaria que se encuentra tu país te será más fácil restar o sumar horas a esa hora que te doy, te explico como:
Ejemplo, si Chile está en zona o franja horaria -3, significa que se deben restar 3 horas a la hora central, si España está a +2 significa debe sumar 2 horas, ver aquí un gráfico que te ayuda a saber en que hora está tu ciudad.
En Luna Llena y en Luna Nueva se realiza Ayuno Total por 26 horas, no me cansaré de indicarles que no es solo beber agua, sino también que agregues caldos de sopa, verduras, frijoles, jugos de frutas, todo bien colado, así logras los nutrientes y minerales que tu cuerpo necesita durante esas 26 horas de líquidos.
Que comer antes del ayuno, lee aquí
Como cualquier dieta y antes de comenzar a realizar esta fase, siempre es importante que te chequees por un médico.
Que comer antes del ayuno, lee aquí
Como cualquier dieta y antes de comenzar a realizar esta fase, siempre es importante que te chequees por un médico.
Horario según tu país
(Este 26 de julio, empiezas el ayuno a la hora que comienza la fase en tu país y terminas 26 horas después)
Si se te hace más fácil saber a cual hora a.m. y p.m. se refiere te invito a hacer la conversión aquí
Si se te hace más fácil saber a cual hora a.m. y p.m. se refiere te invito a hacer la conversión aquí
Si vives en Uruguay debes restar 2 horas entonces comenzar a las 20.42 horas y terminar 26 horas después.
Argentina, Chile, Paraguay restar 3 horas entonces comenzar 19.42 horas y terminar 26 horas después.
Para Bolivia, Puerto Rico, R. Dominicana, Venezuela restar 4 horas entonces comenzar 18.42 horas y terminar 26 horas después.
Estados Unidos (Ubicar aquí su estado para saber su zona horaria)
Para Cuba, Ecuador, Panamá, Perú, Colombia restar 5 horas comenzar 17.42 horas y terminar 26 horas después.
Para Costa Rica, Guatemala, Honduras, El Salvador, Nicaragua restar 6 horas
entonces comenzar 16.42 horas y terminar 26 horas después.
Para España, Suecia, Suiza y Alemania sumar 2 hora entonces comenzar 24.00 horas y terminar 26 horas después.
Nota: Si algún país ha variado la hora, favor notificarlo en comentario para realizar el cambio.
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