Cuarto menguante Septiembre

La próxima fase este 20 de septiembre (setiembre) será cuarto Menguante, para quienes quieran hacer la Dieta de la Luna se realiza medio ayuno por 26 horas, puede escoger entre estas 5 opciones de menú a escoger, o sea se consume algo sólido en cada uno de los 5 tiempos de comida además de tomar líquidos, por lo que se recomienda además de agua también el caldo de verduras, de frijol, jugos de frutas, tes o infusiones.

Cuando se realiza la Dieta de la Luna ese ayuno o medio ayuno beneficia al organismo, dándole descanso al aparato digestivo, limpia la piel, fortalece la memoria y  más, por lo que  no solo es ver la báscula para saber la baja de  peso, sino sentir esos cambios.

Si es la primera vez que harás la Dieta de la Luna es mejor comenzar por un medio ayuno, ya que al comer algunos sólidos, tu organismo se va acostumbrando.

En el horario a continuación encuentras la hora que comienza la fase/dieta de la Luna en el país anotado, y en la otra columna la hora en que termina la Dieta de la Luna, el dato está en hora militar por lo que si dice 08.39 horas se refiere a las 8.39 de la mañana. Si tu ciudad no está en el horario o tu país tiene varias zonas horarias revísalo aquí, luego te regresas a comparar con un país de hora parecida y realizas la dieta en base a ese horario.

Para Estados Unidos hay 4 horarios, mire en este mapa y sabrá en que zona horaria está su ciudad. 

En este horario se anota el país y a la par la zona horaria (-4, -5, -6 etc) no significa que deben restar nada, es solo como referencia de zona horaria, hacer la dieta tal cual se anotan las horas para su país. 

Horario tomado de fuentes fidedignas entre ellas de la NASA

NOTA:

Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros. También no es recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

- Si en algún punto del ayuno te sientes indispuest@ es mejor abandonar y retomar en otra fase.

- Si es la primera vez que harás la Dieta de la Luna comenzar con medio ayuno, de Cuarto menguante o Cuarto Creciente, que se consumen algunos sólidos, mientras tu organismo se acostumbra a un ayuno total.

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